вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, солянка- 200.00 гр

Лучше не спрашивайте. Два дня жру, как свин. И плов был, и шурпа, и мясо-картохи, и бутерброды-печенья, и мартини-сок. И даже кофе - растворимый и с сахаром!

ИТОГ:

ккал.: 492.8 жиры:15.6 г. белки: 14.5 г. углеводы: 48.4 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 970.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 13.7 мг. Витамин С: 61 мг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 148.8 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 88.2 мг. Фосфор: 312 мг.
Сера: 73.2 мг. Хлор: 136.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru