вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, лечо- 200.00 гр, 2 био творожный- 100.00 гр, фруктоза- 10.00 гр

есть не хочу. Еда вкусная, труднее пережить вечер.

ИТОГ:

ккал.: 680.537 жиры:27.768 г. белки: 47.46 г. углеводы: 35.22 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 2.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 15.82 мг. Витамин С: 16.5 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 978.91 мг.
Кальций: 86.54 мг. Магний: 54.85 мг.
Натрий: 213.81 мг. Фосфор: 368.15 мг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 3.3 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru