вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех грецкий- 15.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 458.906 жиры:15.23 г. белки: 10.7 г. углеводы: 85.19 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 471.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин РР: 2.92 мг.
Витамин С: 4.31 мг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 188.58 мг.
Магний: 111.86 мг. Натрий: 124.8 мг.
Фосфор: 285.06 мг. Сера: 36.32 мг.
Хлор: 85.83 мг. Йод: 7.11 мкг.
Витамин Н: 2.5 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru