вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, сосиски- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, полдник: изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.91 жиры:23.39 г. белки: 16.97 г. углеводы: 53.96 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 564.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 40.28 мг. Железо: 5.14 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 102.14 мг.
Магний: 156.4 мг. Натрий: 751.3 мг.
Фосфор: 286.88 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Сера: 24.9 мг. Хлор: 265.26 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru