вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.58 жиры:60.63 г. белки: 47.94 г. углеводы: 96.75 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 570.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.26 мг. Витамин С: 40.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Железо: 8.85 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 268.39 мг. Магний: 182.33 мг.
Натрий: 380.12 мг. Фосфор: 679.55 мг.
Сера: 430.9 мг. Хлор: 497.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru