вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 130.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 60.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 408.63 жиры:9.45 г. белки: 41.15 г. углеводы: 37.02 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 230.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 5.59 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.94 мг. Витамин С: 14.34 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 4.78 мг.
Калий: 852.2 мг. Кальций: 75.8 мг.
Магний: 49.8 мг. Натрий: 129.1 мг.
Фосфор: 308 мг. Сера: 261 мг.
Хлор: 134.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru