вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, изюм(ГИ:65)- 4.00 гр, финики сушен.- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, Курага- 29.00 гр, МЮСЛИ “Эко“- 41.00 гр, Инжир сушёный- 17.00 гр

Был ещё горячий шоколад “La Festa“ - 100 калорий.

ИТОГ:

ккал.: 489.529 жиры:19.309 г. белки: 11.86 г. углеводы: 66.9 г.

съедено еды: 177 гр. , воды в рационе: 45.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 г. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 1.75 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 4.24 мг. Витамин С: 1.71 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 18.82 мг. Калий: 977.13 мг.
Кальций: 241.03 мг. Магний: 156.85 мг.
Натрий: 84.1 мг. Фосфор: 250.76 мг.
Сера: 10.15 мг. Хлор: 38.5 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru