вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр твердый- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, апельсин- 125.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Хлебцы- 14.00 гр, Творог 1,8- 50.00 гр, Сметана 15%- 15.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 150.00 гр, Печенье молочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.228 жиры:25.396 г. белки: 29.14 г. углеводы: 83.43 г.

съедено еды: 943 гр. , воды в рационе: 528.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.53 мг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 161.09 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 584.48 мг.
Магний: 92.7 мг. Натрий: 378.04 мг.
Фосфор: 416.9 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Сера: 99.4 мг.
Хлор: 230.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru