вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, орех фундук- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1473.175 жиры:94.775 г. белки: 40.42 г. углеводы: 138.54 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 917.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.26 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Витамин РР: 12.18 мг. Витамин С: 81.06 мг.
Железо: 10.73 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 1.79 г. Магний: 277.2 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 571.3 мг.
Сера: 166.7 мг. Хлор: 672.8 мг.
Йод: 9.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru