вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Макрель в соб.соку- 280.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, грибы опята- 400.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр

В несколько приемов. Аппетита, кстати, практически нет

ИТОГ:

ккал.: 755.052 жиры:42.368 г. белки: 90.8 г. углеводы: 4.28 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 412.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 1.84 мг.
Витамин РР: 51.3 мг. Железо: 7.83 мг.
Калий: 2.43 г. Кальций: 94.54 мг.
Магний: 185.6 мг. Натрий: 108.84 мг.
Фосфор: 445.56 мг. Витамин С: 45.44 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 3.44 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Сера: 148.8 мг.
Хлор: 61.6 мг. Йод: 4.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru