банан(ГИ:65)- 130.00 гр, груша- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, семечки- 30.00 гр, Кефир 0%- 1000.00 гр, Овсянка “Ваша каша“ клубничная- 45.00 гр
Посмотрите: я ем совсем немного, а вес ползёт вверх!!!
Я в шоке.
Ещё вчера и тренер ушедший по телефону мне сказал, что с учётом моего сердечного диагноза мне нужно спорта гораздо меньше, чем есть. И забить не могу на этот совет, потому что сердце на самом деле болит :((
ИТОГ:
ккал.: 788.44
жиры:19.52 г.
белки: 43.21 г.
углеводы: 114.72 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 295.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 788.44