вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2: изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, курага абрикосовая- 70.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.72 жиры:15.91 г. белки: 42.91 г. углеводы: 63.46 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 218.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 10.24 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 234.98 мг.
Магний: 168.02 мг. Натрий: 199.8 мг.
Фосфор: 490.68 мг. Витамин А: 3.22 мг.
Витамин С: 22.12 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 169.22 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 177.24 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru