вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, грибы опята- 300.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

Заливаюсь кофе и работаю!

ИТОГ:

ккал.: 788.888 жиры:62.452 г. белки: 52.54 г. углеводы: 4.43 г.

съедено еды: 596 гр. , воды в рационе: 425.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин РР: 45.91 мг. Железо: 13.91 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 140.54 мг.
Магний: 222.1 мг. Натрий: 1.03 г.
Фосфор: 773.12 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 36.1 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 6.45 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Сера: 277.5 мг. Хлор: 115.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru