вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр

Не удержалась и слопала два творожных кольца на завтрак! Да, если честно, даже удерживаться не собиралась, решила себе позволить....

ИТОГ:

ккал.: 623.1 жиры:20.55 г. белки: 33.5 г. углеводы: 80.15 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 361.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 0.85 мкг. Витамин РР: 8.7 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 808.9 мг.
Кальций: 117.3 мг. Магний: 98.2 мг.
Натрий: 326.4 мг. Фосфор: 311.4 мг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 534 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru