вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, хурма- 60.00 гр, мандарин- 30.00 гр, сыры твердые- 40.00 гр, чизбургер 1 шт.- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.27 жиры:75.2 г. белки: 41.54 г. углеводы: 132.93 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 75.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Железо: 8.55 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 181.9 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 932.3 мг.
Сера: 160 мг. Хлор: 1.38 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 23.92 мг.
Витамин B12: 2.16 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru