вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: запеканка овощная- 80.00 гр, брынза- 30.00 гр, груша- 135.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, торт- 50.00 гр, икра из баклажан- 20.00 гр, манго- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.895 жиры:54.015 г. белки: 37.7 г. углеводы: 113.01 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1515.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 44.59 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 505.71 мг. Магний: 135.98 мг.
Натрий: 734.12 мг. Фосфор: 660.24 мг.
Сера: 264.72 мг. Хлор: 542.81 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru