вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 10.00 гр, салат цезарь- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, мандарин- 50.00 гр, колбаса любительская- 50.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, лаваш- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.97 жиры:61.96 г. белки: 45.87 г. углеводы: 136.05 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 559 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 16.55 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин Е: 26.43 мг. Витамин РР: 6.75 мг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 770.6 мг. Магний: 240.9 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 930.1 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В9: 6.08 мг.
Витамин Н: 6.44 мкг. Витамин С: 58.9 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Сера: 183.8 мг.
Хлор: 832.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru