вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: кефир нежирный- 1000.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 539 жиры:16 г. белки: 38 г. углеводы: 96 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1194 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 4.8 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 87 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 5 мг.
Калий: 3.8 г. Кальций: 1.3 г.
Магний: 242 мг. Натрий: 540 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 418 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru