вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Вот салатика немножко слопала и капельку каптошки!

ИТОГ:

ккал.: 443.7 жиры:31 г. белки: 11.7 г. углеводы: 31.8 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 339.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.25 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 55.75 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 263.35 мг.
Магний: 95.05 мг. Натрий: 311.2 мг.
Фосфор: 266.4 мг. Сера: 68.85 мг.
Хлор: 145.05 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru