вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: гречка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 180.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1305.795 жиры:30.001 г. белки: 45.46 г. углеводы: 213.56 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1406.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 11.76 мг.
Витамин РР: 11.17 мг. Железо: 15.61 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 185.67 мг.
Магний: 272.85 мг. Натрий: 69.77 мг.
Фосфор: 570.84 мг. Сера: 153.06 мг.
Хлор: 95.52 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 7.9 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин Н: 3.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru