вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 130.00 гр, помидор- 139.00 гр, халва(ГИ:70)- 15.00 гр, хурма- 450.00 гр, груша- 203.00 гр, перец (сладкий)- 232.00 гр, укроп- 23.00 гр, петрушка- 10.00 гр, куриное филе- 192.00 гр, семечки- 30.00 гр, Салат кудрявый- 215.00 гр, Морская капуста по-корейски- 25.00 гр

после новости о тренере расстроилась и съела ещё один кусок халвы.

ИТОГ:

ккал.: 1357.383 жиры:61.675 г. белки: 56.81 г. углеводы: 153.06 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1209.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.16 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин РР: 23.25 мг.
Витамин С: 779.11 мг. Железо: 50.08 мг.
Калий: 3.69 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 669.99 мг. Натрий: 454.94 мг.
Фосфор: 971.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 385.98 мг. Хлор: 273.18 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru