вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 350.00 гр, аджика- 7.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сельдерей- 2.00 гр, петрушка- 10.00 гр

+ боннский суп (1 тарелка)

ИТОГ:

ккал.: 571.953 жиры:33.407 г. белки: 12.21 г. углеводы: 58.12 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 322.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин РР: 3.08 мг. Витамин С: 47.86 мг.
Железо: 13.95 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 161.73 мг. Магний: 111.03 мг.
Натрий: 61.6 мг. Фосфор: 211.04 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 3.02 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 27.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru