вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, манго- 170.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, козинаки- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, яблоко- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1525.12 жиры:73.65 г. белки: 56.25 г. углеводы: 165.79 г.

съедено еды: 3.52 кг. , воды в рационе: 2861 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.04 мг.
Витамин В3: 2.06 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 18.75 мг.
Железо: 17.49 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 467.66 мг. Магний: 160.75 мг.
Натрий: 381.95 мг. Фосфор: 784.16 мг.
Сера: 363.97 мг. Хлор: 401.88 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.32 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru