вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): печенье песочное- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (16:00): блины- 20.00 гр, вареники с творогом ленивые- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.85 жиры:57.06 г. белки: 35.02 г. углеводы: 110.39 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 341.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 2.81 мг. Железо: 2.57 мг.
Калий: 532.9 мг. Кальций: 367.47 мг.
Магний: 75.97 мг. Натрий: 167.61 мг.
Фосфор: 508.4 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.58 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Сера: 68.36 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru