вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, винегрет- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, финики- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1103.8 жиры:25.71 г. белки: 14.61 г. углеводы: 217.25 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 845.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.25 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 64.67 мг.
Железо: 13.48 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 342.3 мг. Магний: 1.33 г.
Натрий: 238.5 мг. Фосфор: 322.55 мг.
Сера: 56.85 мг. Хлор: 128.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru