чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, горошек вареный- 25.00 гр, бифштекс тушен.- 25.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, аджика- 20.00 гр, бульон из кур- 130.00 гр, жаркое из курицы- 50.00 гр, колбаса п/копченая- 70.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр
Рацион накидала на весь день... не угадала
1) суп (бульон, горох, сосиска, аджика) и кусочек тушеного фарша
2) кусочек куры табака
3) кусочек колбаски в городе
4) грибы маринованные и два кусочка докт. колбасы дома
5) яйцо доела за дочкой
ИТОГ:
ккал.: 1091.012
жиры:88.023 г.
белки: 61.53 г.
углеводы: 10 г.
съедено еды:
605 гр. , воды в рационе: 412.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.012