вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: морковь- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, горошек зеленый консер.- 78.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, печень- 220.00 гр, десерт шоколадный- 100.00 гр

это я салат из печени делала и потому так много ингридиентов)))

ИТОГ:

ккал.: 841.652 жиры:32.17 г. белки: 69.46 г. углеводы: 68.64 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1368.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.7 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 5.34 мг. Витамин В3: 16.96 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.55 мг.
Витамин Е: 14.62 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 19.86 мг. Витамин С: 86.82 мг.
Железо: 41.05 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 226.08 мг. Магний: 228.08 мг.
Натрий: 351.24 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 722.16 мг. Хлор: 391.98 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru