вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, кефир1%- 200.00 гр

гречку и банан съела на работе перед выходом сейчас сок а перед сном будет кифир если захочется

ИТОГ:

ккал.: 491.51 жиры:6.05 г. белки: 20.05 г. углеводы: 94.6 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 65.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 23 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 901.6 мг. Кальций: 281.6 мг.
Магний: 238.4 мг. Натрий: 50.7 мг.
Фосфор: 508.6 мг. Сера: 93 мг.
Хлор: 35 мг. Йод: 5.3 мкг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru