вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 90.00 гр, помидор- 210.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, перец (сладкий)- 230.00 гр, аджика- 70.00 гр, рисовая лапша- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, пряники(ГИ:65)- 70.00 гр, горький шок.Коркунов- 25.00 гр

за весь день

ИТОГ:

ккал.: 930.09 жиры:18.26 г. белки: 28.31 г. углеводы: 115.84 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 617.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.85 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.85 мг. Витамин С: 656.73 мг.
Железо: 6.42 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 104.42 мг. Магний: 104.08 мг.
Натрий: 213.27 мг. Фосфор: 303.47 мг.
Хлор: 392.54 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 161.07 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru