вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): яблоко- 200.00 гр, обед (14:00): помидор- 170.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, курица без кожи- 130.00 гр, spaghetti n5- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.43 жиры:25.66 г. белки: 30.93 г. углеводы: 59.38 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 285.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Витамин С: 189.84 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 80.6 мг. Магний: 92.6 мг.
Натрий: 272.5 мг. Фосфор: 370.6 мг.
Сера: 270.9 мг. Хлор: 210.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru