вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шоколад молочный- 6.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.367 жиры:31.966 г. белки: 20.55 г. углеводы: 63.65 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 428.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 15.25 мг. Железо: 17.31 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 234.72 мг.
Магний: 151.99 мг. Натрий: 524.79 мг.
Фосфор: 435.71 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Сера: 105.4 мг.
Хлор: 801.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.84 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru