вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 250.00 гр, творожная паста с клюквой и злаками- 125.00 гр

Мой вес по прежнему стоит, но это хорошо. В последнее время я стала подгрызать всякие вредности. То конфетку у сына, то печенье. Не худею, но и не поправляюсь :о)))

ИТОГ:

ккал.: 382.792 жиры:11.208 г. белки: 12.42 г. углеводы: 58.19 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 218.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 50 мг.
Железо: 7.97 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 114.54 мг. Магний: 69.75 мг.
Натрий: 97.39 мг. Фосфор: 111.86 мг.
Сера: 62 мг. Хлор: 65.25 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru