вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перец (сладкий)- 50.00 гр, пельмени- 100.00 гр, 2 био творожный- 135.00 гр

после 18.00 постараюсь только пить

ИТОГ:

ккал.: 863.44 жиры:48.685 г. белки: 27.37 г. углеводы: 64.73 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 189.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 8.46 мг. Витамин С: 137.9 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 625.5 мг.
Кальций: 71.4 мг. Магний: 49.3 мг.
Натрий: 216.9 мг. Фосфор: 312.6 мг.
Сера: 285.7 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru