вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горох- 20.00 гр, грибы белые- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, аджика- 130.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр

Пока ем, что дома найду. Подзаработаю, пойду за постным мясом, курами и овощами.

ИТОГ:

ккал.: 1055.256 жиры:76.224 г. белки: 70.57 г. углеводы: 22.96 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 503.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 5.92 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.51 мг. Железо: 11.58 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 169.05 мг.
Магний: 173.32 мг. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 826.81 мг. Сера: 431.63 мг.
Хлор: 475.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 83.23 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru