вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: куриная грудка- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сок гранатовый- 100.00 гр

только грудка у меня индюшки - её в калькуляторе нет, но она более диетическая, чем куринная) а куринная мне по группе крови не подходит)

ИТОГ:

ккал.: 614.55 жиры:11.95 г. белки: 104.75 г. углеводы: 28.4 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1672.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 2.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 32.85 мг. Витамин С: 13.3 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 463.85 мг.
Магний: 135.05 мг. Натрий: 438.15 мг.
Фосфор: 960.9 мг. Сера: 831 мг.
Хлор: 638 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru