вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, свинина вырезка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1309.975 жиры:89.945 г. белки: 61.96 г. углеводы: 89.95 г.

съедено еды: 4.24 кг. , воды в рационе: 3692.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.5 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 30.19 мг.
Витамин Е: 10.89 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 11.33 мг. Витамин С: 379.8 мг.
Железо: 23.92 мг. Калий: 4.7 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 386.45 мг.
Натрий: 608.95 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 730.15 мг. Хлор: 928.9 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru