вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 20.00 гр, баклажан- 20.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр, морковь- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, масло подсолнечное- 100.00 гр, кабачок- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, соль- 10.00 гр, мята- 14.00 гр

это я делала овощное рагу

ИТОГ:

ккал.: 1182.031 жиры:119.7912 г. белки: 18.62 г. углеводы: 9.56 г.

съедено еды: 498 гр. , воды в рационе: 358.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 46.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.11 мг. Витамин С: 38.47 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 737.55 мг.
Кальций: 146.54 мг. Магний: 55.53 мг.
Натрий: 249.35 мг. Фосфор: 323.71 мг.
Сера: 260.87 мг. Хлор: 6.23 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru