вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: масло оливковое- 10.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.786 жиры:30.28 г. белки: 26.16 г. углеводы: 137.81 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 581.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.65 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 1.96 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 51.79 мг.
Железо: 4.71 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 500.38 мг. Магний: 144.31 мг.
Натрий: 258.15 мг. Фосфор: 618.76 мг.
Сера: 201.77 мг. Хлор: 568.06 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru