вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, дыня- 400.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 2500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.65 жиры:6.05 г. белки: 21.45 г. углеводы: 178.9 г.

съедено еды: 4.15 кг. , воды в рационе: 3957.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 2.55 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 255.7 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 29.55 мг.
Калий: 2.35 г. Кальций: 551.85 мг.
Магний: 5.68 г. Натрий: 580.15 мг.
Фосфор: 333.9 мг. Сера: 69 мг.
Хлор: 310 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru