вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 57.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 140.00 гр, сыр плавленый- 24.00 гр, вода- 300.00 гр, морковь- 33.00 гр, ужин (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 888.359 жиры:42.643 г. белки: 46.98 г. углеводы: 81.71 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 734.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.38 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.97 мг. Витамин Н: 6.88 мкг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Железо: 9.07 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 300.31 мг. Магний: 106.05 мг.
Натрий: 440.93 мг. Фосфор: 539.14 мг.
Сера: 63.38 мг. Хлор: 117.59 мг.
Йод: 8.15 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru