вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, пахта- 100.00 гр

первый день долинки - картошка в мундире и пахта (вместо кефира)

ИТОГ:

ккал.: 362.276 жиры:11.664 г. белки: 14.85 г. углеводы: 61.66 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1466.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин РР: 7.77 мг.
Витамин С: 82.9 мг. Железо: 16 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 241.15 мг.
Магний: 183.65 мг. Натрий: 81.63 мг.
Фосфор: 453.26 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Сера: 157 мг. Хлор: 342 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 5 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru