вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста тушеная- 60.00 гр, сок лимонный- 36.00 гр, сыр плавленный янтарь- 80.00 гр, Овощи для жарки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 864.277 жиры:71.327 г. белки: 44.5 г. углеводы: 11.5 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 869.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 7.54 мкг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 45.3 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 22.24 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 169.35 мг.
Магний: 142.72 мг. Натрий: 640.18 мг.
Фосфор: 526.96 мг. Сера: 189.6 мг.
Хлор: 78.8 мг. Йод: 9.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru