вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, щи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.07 жиры:45.555 г. белки: 28.4 г. углеводы: 49.04 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 2061.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.94 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 117.37 мг.
Железо: 14.87 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 381.9 мг. Магний: 171.06 мг.
Натрий: 470.82 мг. Фосфор: 567.76 мг.
Сера: 342.02 мг. Хлор: 828.83 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru