вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, вода- 2500.00 гр, яблоки печеные- 500.00 гр, зелень- 100.00 гр, баклажан- 170.00 гр, майонез- 20.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1562.015 жиры:34.815 г. белки: 25.76 г. углеводы: 323.18 г.

съедено еды: 4.51 кг. , воды в рационе: 3857.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.16 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 2.48 мг. Витамин В9: 30.22 мг.
Витамин Е: 21.3 мг. Витамин Н: 0.31 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 894.8 мг.
Железо: 34.18 мг. Калий: 5.75 г.
Кальций: 678.1 мг. Магний: 354.75 мг.
Натрий: 509.95 мг. Фосфор: 588.7 мг.
Сера: 195.65 мг. Хлор: 405.8 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru