вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, свинина / буженина- 30.00 гр, Овощи с грудкой по мексикански- 250.00 гр

Позавтракала бутиком с кусочком буженинки, а пообедала овощами, которые в микроволновке приготовила с зелёным горошком и половинкой помидорки!

ИТОГ:

ккал.: 818.715 жиры:16.515 г. белки: 28.68 г. углеводы: 54.76 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 54.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 8 мг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 146.95 мг. Магний: 141 мг.
Натрий: 385.1 мг. Фосфор: 438 мг.
Сера: 193.6 мг. Хлор: 154.1 мг.
Йод: 7.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru