вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, баклажан- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, свинина- 200.00 гр, кабачок- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.69 жиры:70.61 г. белки: 45.3 г. углеводы: 93.5 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3707.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.53 мг. Витамин B1: 1.6 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.1 мг. Витамин С: 336 мг.
Железо: 28.5 мг. Калий: 5.17 г.
Кальций: 551.5 мг. Магний: 338 мг.
Натрий: 370.2 мг. Фосфор: 835.4 мг.
Сера: 549 мг. Хлор: 433 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru