вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 449.24 жиры:12.81 г. белки: 9.3 г. углеводы: 70.45 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 245.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 39.3 мг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 111.75 мг. Магний: 137.95 мг.
Натрий: 119.25 мг. Фосфор: 558.65 мг.
Сера: 29.55 мг. Хлор: 216.95 мг.
Йод: 6.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru