вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон из кур- 250.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.655 жиры:50.88 г. белки: 74.05 г. углеводы: 82.4 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1092.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.62 мг. Витамин С: 92.8 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 13.11 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 550.8 мг. Магний: 207.3 мг.
Натрий: 1.48 г. Фосфор: 921.05 мг.
Сера: 428.15 мг. Хлор: 982 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru