вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, Сыр голландский- 34.00 гр, Сухарики FINN CRISP (multigrain)- 16.00 гр

Да, неплохо я так в объёмах прибавила. Но хорошо, что вес хоть не запредельный. Чувствую, что после вчерашней разгрузки уже немного похудела. Займусь спортом, верну красоту.

ИТОГ:

ккал.: 411.665 жиры:13.425 г. белки: 15.12 г. углеводы: 58.81 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 781.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 0.72 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 1.63 мг.
Витамин С: 56.24 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 571.45 мг. Кальций: 454.55 мг.
Магний: 1.81 г. Натрий: 599.8 мг.
Фосфор: 264.95 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Холестерин: 31.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru