вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: суп гороховый- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ирис(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.938 жиры:22.544 г. белки: 16.58 г. углеводы: 63.1 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 876.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.1 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 2.94 мкг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 16.3 мг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 833.71 мг.
Кальций: 180.64 мг. Магний: 110.6 мг.
Натрий: 84.12 мг. Фосфор: 287.58 мг.
Сера: 46.9 мг. Хлор: 764.4 мг.
Йод: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru